모든 사람이 당뇨병에 대해 알아야 할 것

모든 사람이 당뇨병에 대해 알아야 할 것

모든 사람이 당뇨병에 대해 알아야 할 것

간단히 말해, 당뇨병이 있다는 것은 여러분의 몸이 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 적절한 양의 인슐린을 더 이상 생산할 수 없다는 것을 의미한다.

개념은 간단해 보이지만 당뇨의 치료는 그리 쉽지 않다.

이 문서의 팁을 사용하여 프로세스를 간소화하십시오.

혈당지수는 다른 음식들이 혈당 수준에 얼마나 많은 영향을 미치는가를 반영하는 숫자다.

당혈 지수가 낮은 음식은 당뇨가 있는 사람에게 더 좋다는 것을 명심하라.

콩, 두부 등 여러분이 먹어볼 수 있는 단백질 채워진 음식들이 많이 있다.

새롭고 색다른 맛으로 미각을 자극해 보십시오!

매번 똑같은 방법으로 모든 것을 함으로써 당신의 삶을 더 쉽고 체계적으로 만드세요.

예를 들어 매일 밤 같은 장소에 계량기와 인슐린을 넣어 아침에 쉽게 찾을 수 있도록 한다.

테스트할 때는 매일 같은 시간에 수행하고, 반드시 완료해야 하는 단계 근처에 목록을 보관하여 어느 것도 건너뛰지 않도록 하십시오.

당뇨병 환자에게는 특히 잘 자는 것이 중요하며 수면장애를 경험할 경우 수면무호흡증 검사를 받는 것이 도움이 될 수 있다.

만약 당신이 이런 상태를 가지고 있다면, 치료는 당신을 더 정신차리고, 더 건강하고 행복하게 해줄 것이다.

온라인 약국으로 전환하는 것은 당뇨병 환자들이 필요로 하는 많은 약에 돈을 절약하는 현명한 방법이다.

월별 배달을 설정할 수도 있기 때문에 필요한 당뇨병 공급품이 결코 바닥나지 않는다.

어떤 음식에 포도당이 많이 들어 있는지 알아보고 혈당을 올려라.

당분 지수가 높은 음식은 파스타, 시리얼, 디저트, 주스, 빵이다.

가공식품은 또한 혈당에 매우 해로운 영향을 끼칠 수 있다.

대신에 신선한 과일, 냉동 야채, 가공되지 않은 생선과 고기를 즐길 수 있는 건강한 결정을 하라.

만약 당신이 아기를 임신하고 있고 당뇨병에 걸릴 수 있다고 생각한다면 전문가에게 가보라.

만약 당신이 이 상태 앞에 서지 않는다면, 당신은 당신과 당신의 아이의 건강을 모두 위태롭게 할 것이다.

여러분은 심지어 약을 먹고 식단을 크게 바꿔야 할지도 모른다.

만약 당신이 당뇨병을 가지고 있고 시력에 문제가 생기기 시작한다면 의사에게 진찰을 받으시오.

백내장부터 녹내장, 당뇨망막병증까지 당뇨병이 눈으로 유발할 수 있는 여러 가지 문제가 있는데, 이런 문제들은 모두 매우 심각하다.

이러한 문제들은 실명을 일으킬 가능성이 있기 때문에 가능한 한 빨리 고쳐라.

당뇨병 환자들은 보통 하루에 세 번이 아니라 여섯 번 정도 먹는 경우가 더 많다.

하루 종일 더 자주 먹으면 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움이 된다.

이 일과는 또한 당신의 배고픔을 막아 폭음하고 싶은 충동을 감소시킬 것이다.

담배를 피우고 당뇨병이 있다면 지금이 그만둘 적기다.

흡연은 혈당을 상승시키기 때문에 누구에게나, 특히 당뇨병 환자에게는 끔찍한 습관이다.

만약 당신이 스스로 그만둘 수 없다면 당신의 의사는 당신을 도울 수 있다.

저혈당증을 가진 사람들은 포도당 알약으로부터 이익을 얻을 수 있으며, 의사와 이 선택사항을 의논해야 한다.

이 알약들은 가지고 다니기 쉽고 설탕이 든 음식보다 포도당 수치를 더 빠르고 효과적으로 증가시키는데 도움을 줄 수 있다.

이러한 음식들은 여러분의 시스템이 소화하는 데 더 오래 걸리기 때문이다.

배가 고프지 않더라도 음식 섭취량을 계속 모니터링하고 건강한 선택을 해야 한다.

장기간 저당류 기간 동안 탈수 현상이 발생할 수 있으므로 반드시 유체 섭취를 유지하십시오.

흡연은 위험한 습관이지만 당뇨병 환자에게는 극히 위험할 수 있다.

이런 파괴적인 행동에 참여하면 여러 가지 건강상의 병폐를 겪게 될 것이다.

흡연은 인슐린에 대한 내성을 유발하는 경향이 있고 특히 제2형 당뇨병이 될 가능성이 높아진다.

고용 조건은 당뇨병의 공개로 인해 영향을 받을 수 없다.

그러므로, 당신이 당뇨병에 걸렸다는 사실을 고용주에게 공개할 필요는 없다.

당뇨병과 함께 사는 것이 복잡한 일이 되도록 내버려두지 말라.

당뇨병과 함께 생활하는 것을 생활에 쉽게 접목할 수 있는 간단한 일상 생활로 만들기 위해 이 글에서 읽은 팁에 초점을 맞추어라.

이 조언들을 따를 수 있다면, 당신은 건강해지는 길이다.

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